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中職／兩週合約時間走成10年 「本土羅力」承載臺灣回憶
富邦悍將隊羅力（左二）昨天登板成爲史上第一位不受洋將登錄限制的外籍球員，今天繼續擔任開球嘉賓，見證背號紀念裝置揭幕。記者侯永全／攝影 侯永全
當熟悉的「哩賀」再次響徹新莊棒球場，誰也沒想過一切都從短短約2周的合約開始，近10年旅臺生涯換得令羅力自豪的「本土羅力」封號，臺灣已成爲羅力生命中很重要的部分。
2012年羅力（Mike Loree）一度以爲自己的棒球生涯將要結束，當時一張來自中職Lamigo桃猿隊（樂天桃猿隊前身）保障期限2個多星期的洋將合約，替他開了一扇窗，坐在飛向臺灣的飛機上，羅力想着：「不論接下來發生什麼事，在接下來的兩個星期我要全力以赴、享受一切，即使結果可能不如預期，至少我知道我已經竭盡所能了。」
誰也沒想到這份一開始只有約2週期限的合約，開啓羅力近10年的旅臺生涯，2012年8月18日羅力中職生涯初登板，2022年9月5日富邦悍將替羅力辦了盛大的引退儀式，當年9月11日爲「洋投羅力」最後一次在中職登板。
2023年5月27日羅力以「本土羅力」身分迴歸，對味全龍隊投0.1局無失分、無關勝敗，中職生涯留下241場出賽（236場先發），戰績102勝72敗，防禦率3.31。
羅力成爲首名有盛大引退儀式、39號背號引退的外籍球員，也是首名取得本土身分出賽資格的外籍選手，看不懂中文的他甚至還出了中文自傳，成爲中文暢銷作家。
叫我「本土羅力」 是否復出羅力秀中文：沒有
現任富邦悍將隊國際球探的羅力5月27日重新以球員身分回到新莊棒球場，大聲用招牌的「哩賀」跟球迷打招呼，現場響起歡呼聲。
媒體們開始用「本土羅力」稱呼他，被問起喜歡「洋將羅力」還是「本土羅力」（Local Loree），羅力沒有遲疑地選擇了後者，「臺灣成爲我生命中很大的一部分，可以取得本土球員身分，很榮耀也充滿感激。」
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羅力在中職累積一軍資歷滿9年，可以不受外籍球員名額限制、以本土身分出賽，對他來說「羅力條款」的存在別具意義，「很榮幸我的名字可以被記錄在歷史上，成爲第1個達成的人」。他也得意地笑說，如果未來有更多人達成，自己的名字就會一直被提起。
5月27日登板雖然只投1人次，但大家對羅力的招牌指叉球仍有高評價，從去年離開臺灣之後就沒再踏上投手丘，只靠其他方式維持體態和體能，回憶當日出賽，羅力仍很有自信：「當我站上投手丘，我瞭解自己的身體，知道我還是很有競爭力，這不是表演性質。」
投完5球、最快球速136公里，羅力笑說，之後幾天身體真的蠻痠痛的，也覺得很累，那是一個很精彩的打席，但被問起有沒有一絲想要再回到投手丘的想法，他用中文俏皮地回答「沒有」。
對羅力來說，做出退休的決定是困難的，但做了決定後他的心情很平靜，也不曾後悔過，不會再回頭做太多假設性的回顧，「生命自有安排」。
中職新莊戰羅力開球 場邊球迷高舉布條支持中職富邦悍將隊退役洋將羅力27日以「本土」身分重返中職投手丘，成史上第一人，28日他再應邀擔任比賽開球嘉賓，現場大批球迷高舉羅力姓名拼音布條表達支持。中央社記者趙世勳攝 112年5月28日 中央社
羅力的棒球哲學：誠實面對自己
羅力出版中文自傳「完美落幕」，共同作者江奕昌用「變與不變」形容羅力，生涯中不斷地爲了求生存做出改變，也不排斥改變，但維持着對棒球不變的愛。
羅力認同江奕昌的形容，「誠實面對自己」是羅力替自己棒球生涯下的註腳，羅力不是固執的人，隨着棒球生涯、身體的變化和年齡增長，需要誠實面對自己，知道哪邊需要進步、需要改變，纔可以變更好。
羅力的招牌指叉球也不是生涯的開端就有，是他在2010年效力美國獨立聯盟時期，自覺沒有一顆好的變化球可以誘使打者揮空，反覆摸索練成招牌指叉球，如果沒有這個指叉球，或許就無法讓棒球生涯繼續走下去。
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羅力的棒球生涯有傷勢、有失速危機，也有苦等不到合約的瓶頸，被問起在遇到挫折時，是否有哪個片刻曾經絕望的想問：「爲什麼棒球之神沒有眷顧我？」
羅力直言「棒球是很困難的運動」，做好一切的準備、做到所有能做的事，結果不一定是好的，但這就是棒球生涯的一部分。
羅力相信，只要儘可能做到所有可以做到的事，做好一切的準備，面對結果無論是好是壞，都不會再有遺憾、也不會感到後悔。
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從27歲來臺一直打拚到37歲，羅力明白很多人等着要搶他的位置，他時刻保持警覺、戰戰兢兢就是要對得起自己工作，「我不想要讓人說，有其他人會比羅力好，我想要讓人評價，羅力就是最適合這個位置的人。」
羅力條款第一人 本土資格在中職出賽中華職棒富邦悍將退役洋將羅力（Mike Loree）成爲首名動用「羅力條款」的球員，以本土資格在中職出賽外籍選手第一人，投球威力不減，但被問起是否有過一絲復出的念頭，他笑着用中文回覆「沒有」。中央社記者裴禛攝 112年6月5日 中央社
沒有布萊恩就沒有羅力 下一步是傳承
教練、家人、隊友都在羅力的棒球生涯扮演重要的角色，被問起是否有一個人的存在，是「沒有他就沒有現在羅力」，羅力回想，生命中有很多的榜樣（Role Model），其中影響他最深的是高中棒球教練布萊恩（Brian Fleury）。
布萊恩曾經告訴他：「每個選手都有1個計時器，你不知道你的時間什麼時候會結束，但是它有一天一定會用完，所以你必須感激並利用你所擁有的每一天，把每件事做到最好。」
布萊恩會在帽檐寫着「我排第3」，代表着上帝排第1、家庭排第2，這些價值觀影響着羅力，對他之後的棒球生涯，作爲人、身爲球員都有很大的指引，「他（布萊恩）的信念一直影響着我。」
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羅力感謝爸媽的家庭教育，從小教他待人處事的道理，塑造他的人格特質，他也將這樣的人格特質運用在整個職業生涯中。
事實上羅力曾猶豫過要不要出書，但決心寫下自傳的原因，是因爲這些年來的經歷和故事很特別，希望將自己的故事流傳給小孩和家族，包括從布萊恩、爸媽身上學到的東西與信念，下一步，羅力希望可以傳承給小孩和後輩。
跑步比賽的前一天 跑者要做好這6件事
2023 年 12 月 27 日
體育新聞
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Felicia Olaf
跑步比賽的前一天 跑者要做好這6件事
本站體育2月18日報道：
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備戰幾個月之後，隨着半馬或者全馬比賽的到來，有些跑者會感到緊張，不知道在比賽前一天該做哪些事情。其實，只要保持平和的心態，做好下面這6件事就可以了。
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碳水化合物是跑者最主要的能量來源，所以在比賽前一天要多攝入一些碳水，以便轉化爲糖原供給第二天的比賽。但是，多補並不意味着過量補給，比賽前一天的午飯可以多攝入碳水，晚飯就要有所控制。跑者可以按照4克/公斤體重的標準攝入碳水。
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不過，跑者要避免攝入高脂肪、高纖維的食物，也不宜攝入太多的蛋白質，富含碳水的食物要容易消化，否則晚上睡覺會加重腸胃負擔，影響第二天的比賽。
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保持補水
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跑者平時就需要補水，比賽前一天更是要做到這一點。保持小便的淡黃色是最好的，如果缺水的話，顏色會變深。如果跑者補水不足，在第二天的比賽中會出現脫水的情況，結果會很糟糕。另外，比賽前一天不好喝咖啡和酒，它們會加快脫水。
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雖然說臨陣磨槍，不快也光，但跑步比賽的前一天確實不適合進行大量的運動，跑者只需要進行20分鐘的輕鬆跑或者快步走即可，沒必要進行超量的跑步。或者完全休息，讓自己充分放鬆。
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準備物品
比賽時需要的服裝、跑鞋、食物以及其他物品，必須在比賽前一天完全準備妥當，查漏補缺，防止第二天早晨着急忙慌的，影響比賽狀態。跑者可以提前列一個清單，看看需要準備哪些物品，做到萬無一失。
制定比賽策略
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跑者可以提前知曉線路圖，看一下哪些路段是平地，哪些路段有爬坡或者下坡，補水點都分佈在哪裡，當天的天氣情況如何，根據這些來制定比賽策略。
讓自己放鬆
提前做好所有的準備之後，就是讓自己放鬆的時刻，特別是晚上，跑者不要熬夜，可以聽音樂、看書或者看輕鬆的電影，並按時睡覺。
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